NÁVRH ROZVRHU TRÉNINGOV ODDIELU DŽUDO TJ MLADOSŤ ŽILINA v ŠKOLSKOM ROKU 2017/2018
Škôlkari deti vo veku 4- 6 rokov:
Utorok : 18,00 hod. do 19,00 hod. ZŠ Limbová
Štvrtok : 18,00 hod do 19,00 hod. ZŠ Limbová
Tréneri: Jozef Sapieta , Adam Roško
Nováčikovia a Mini deti od 6 rokov:
Pondelok 17,00 hod. do 19,00 hod. ZŠ Limbová
Streda 16,30 hod do 18,00 hod ZŠ Limbová
Piatok 16,30 hod do 18,00 hod. ZŠ Limbová
Tréneri: Iva Vojteková, Jozef Sapieta, Rebeka Milová, Peter Korbel st.
Ako začať:Najlepšie keď prídete priamo na tréning vašej vekovej skupiny. Môžete si tréning pozrieť. Na ďalší tréning už príďte v teplákoch, tričku. Cvičí sa naboso. Prvých 14 dní trénujete bez poplatku za trénovanie. Potom sa môžete rozhodnúť či budete pokračovať ďalej alebo nie.
Tréneri:Jozef Sapieta (0905 275 602), Peter Korbel st. (0904 622 514), email:Táto e-mailová adresa je chránená pred spamovacími robotmi. Na jej zobrazenie potrebuješ mať nainštalovaný JavaScript.gmail.com , Iva Vojteková,
Obsah tréningov pre nováčikov:
Zameranie tréningov:všeobecná pohybová príprava zameraná na rozvoj obratnosti a rýchlosti. Nácvik techník džuda 9. - 8. kyu. Zodpovedný tréner za prípravu: Peter Korbel st..
Minimálna príprava 1 rok Ciele: Dosiahnuť stabilný počet 15 detí. Naučiť sa základné gymnastické prvky kotúľ vpred a vzad, stoj na jednej nohe, váha, rozštepy, mostík na hlave a na rukách, mlynské kolo, rondat, stoj na rukách, stoj na hlave, premet vpred, premet vzad, preskok cez švédsku debnu. Šplh na tyči. Preskoky cez lavičku a cez švihadlo, drepy na celých chodidlách, hlboký predklon.
Video z vystúpenie v ZŠ Závodie: Preskok cez švédsku debnu https://youtu.be/s-0Oea5m0tQ
Mladšie žiactvo
Pondelok: 16,45 hod. Kasárne zadný vchod aj kimona.
Streda: 18,00 hod. do 19,30 hod. ZŠ Limbová
Piatok: 18,00 hod. do 19,30 hod. ZŠ Limbová
Tréneri: Peter Bolibruch st., Eva Fundárková,
Starší žiaci, Dorast, Pokročilí :
Pondelok: 16,45 hod. Kasárne zadný vchod aj kimona
Utorok: 19,00 hod. do 20,30 hod. ZŠ Limbová
Štvrtok : 19,00 hod. do 20,30 hod. ZŠ Limbová
Tréneri: Korbel Peter ml., Korbel Pavol, Babčianský Vladimír, Švelka Pavel, Korbel Pavol, Mariniak Matej, Mitro Jozef
Povinné súťaže:
Majstrovstvá Slovenska a Majstrovstvá regiónu, Slovenská národná liga (na základe účasti získava oddiel bodovanie a tým aj finančné dotácie bez ktorých by mal oddiel finančné problémy so zabezpečením činnosti – veď len štartovné na jedného pretekára je zvyčajne 10 Eur a to aj na súťažiach žiakov !!!, určite by nám na činnosť nestačili 2 % a oddielové príspevky. Veľkou výhodou je, že cestovné na účasť na turnajoch v blízkosti Žiliny hradia účastníci a tréneri robia bez nároku na odmenu.
Preto prosíme pretekárov aj rodičov aby dôsledne dbali na účasť na týchto súťažiach.
Olympiáda, Oddielová súťaž (tu sa získavajú potrebné body, Aby džudista mohol robiť skúšky na vyššie kyu musí mať v preukaze zapísané:. 8 kyu - 1 turnaj, 7 kyu – 5 turnajov, 6 kyu – 10 turnajov, 5 kyu – 20 turnajov, 4 kyu – 30 turnajov, 3 kyu – 40 turnajov, 2 kyu – 60 turnajov, 1 kyu – 80 turnajov.
Testy urobiť 3 x za rok: za 30 sec kľuky (mini a mladší), HRAZDA (dorast a starší žiaci), šplh/m, drepy, švihadlo, sei nage.
Hodnotenie aktivity členov tréningovej skupiny urobiť 2x za rok.
Rozdelenie tréningových skupín:
- Škôlkári - 4.-6. ročné deti Tréningy: utorok a štvrtok 18,00 - 19,00 hod. ZŠ Limbová
Zameranie tréningov: hry a všeobecná pohybová príprava zameraná na nácvik základných gymnastických prvkov (kotúle, preskoky,...) Tréneri: Jozef Sapieta, Adam Roško. Zodpovedný tréner za prípravu: Jozef Sapieta.
- Nováčikovia 6. - 8. ročné deti zdôvody choroby trénera sa zjednotili tréningy nováčikov a Mini žiactva Tréningy: pondelok 17,00 - 19,00 hod, streda 16,30 - 18,00 hod a piatok 16,30 - 18,00 hod. ZŠ Limbová, doma 5x týždenne ráno posilňovanie
Zameranie tréningov: všeobecná pohybová príprava zameraná na rozvoj obratnosti a rýchlosti.Nácvik techník džuda 9. - 8. kyu. Tréneri: Jozef Sapieta, Iva Vojteková, Rebeka Milová, Peter Korbel st. Zodpovedný tréner za prípravu: Jozef Sapieta
- Mini žiaci 6. - 9. ročné deti Tréningy: pondelok 17,00 - 19,00 hod, streda 16,30 - 18,00 hod., piatok 16,30 - 18,00 hod ZŠ Limbová; doma 5x týždenne ráno posilňovanie Zameranie tréningov: všeobecná pohybová príprava zameraná na rozvoj obratnosti a rýchlosti.Nácvik techník džuda 7. - 6. kyu. Tréneri: Jozef Sapieta, Iva Vojteková, Jozef Sapieta, Peter Korbel st. Rebeka Milová. Zodpovedný tréner za prípravu: Iva Vojteková
- Mladší žiaci 8.- 10. ročné deti Tréningy: pondelok 16,45 - 18,00 hod. Kasárne tr. Pavel Švelka, streda 18,00-19,30 hod, piatok 18,00 - 19,30 hod ZS Limbová; doma 5x týždenne ráno posilňovanie
Zameranie tréningov: všeobecná pohybová príprava zameraná na rozvoj obratnosti a rýchlosti.Nácvik techník džuda 6. - 4. kyu. Tréneri: Peter Bolibruch st., Eva Fundárková. Zodpovedný tréner za prípravu: Peter Bolibruch st..
- Starší žiaci , dorast, juniori Tréningy: pondelok 16,45 - 18,00 hod., – kasárne; utorok 19,00 - 20,30 hod., štvrtok 19,00 - 20,30 hod ZŠ Limbová, 5 x ráno posilňovanie doma, nácvik techník džuda 3.-1.kyu Kyu.Tréneri: Pavol Korbel, Peter Korbel ml., Vladimír Babčianský, Pavel Švelka, Matej Mariniak, Jozef Mitro Zodpovedný tréner za prípravu: Peter Korbel ml..........
- Všeobecná pohybová príprava - je v pondelok v kasárňach 5.pŠU od 16,45 do 18,00 hod tréner Pavel Švelka st., Roman Švelka
- Core cvičenie a rekreačné džudo pre dospelých Streda 19,30 - 20,30 hod ZŠ Limbová Tréneri: Peter Korbel st. a Monika Jaššová
